اخبار

 آخرین اخبار 

دکتر محمد حسین شابهرامی در گفتگو با جام جم البرز تشریح کرد

چگونگی کنترل هیجان و راه های مدیریت آن

چگونگی کنترل هیجان و راه های مدیریت آن
1399/4/22


جام جم البرز:همه افراد در برهه هایی از زندگی خود با مشکلات و بحران هایی رو به رو میشوند.این مشکلات میتواند ناشی از مسائل و استرس های محیطی و یا از بحران های درون روانی باشند.هنگام برخورد با مشکلاتی که فشار روانی زیادی به بار می آورند ،مغز درگیر پردازش هیجانات زیادی خواهد شد.این درگیری مانع از این میشود که فرد بتواند از تمام ظرفیت های مغز خود برای حل مشکلات استفاده کند.در این شرایط است که استفاده از خدمات مشاور و روانشناسی اهمیت پیدا میکند.دکتر شابهرامی با سابقه ای 20 ساله در این باره حرف های فراوانی دارد.با هم بخوانیم:
از خودتان بگویید و از مرکزی که مدیریت ان را بر عهده دارید؟
دکتر شابهرامی هستم مدرس دانشگاه.20 سال است که در قوه قضاییه در بخش روانشناسی و کاهش آسیب مشغول کار میباشم، همچنین 12 سال است سابقه فعالیت در زمینه های مختلف روانشناسی و مشاوره در استان البرز را دارم.در این راستا مرکز مشاوره و روانشناسی امید فردا را با 11 کادر تخصصی و علمی در حوزه های مختلف تحت نظارت بهزیستی استان البرز در شهرستان فردیس از سال 1391 را تاسیس نموده ام.مرکز مشاوره امید فردا افتخار دارد در حوزه های خانواده،کودک،نوجوان،طلاق،روان پزشکی و همچنین یادگیری و  مشکلات تحصیلی به صورت فردی و گروهی فعالیت نماید.
لطفا در مورد هیجان و مدیریت های آن توضیحاتی بفرمایید.
در بخش هیجان گام اول آشنایی و شناخت صحیح هیجانات است.بیشتر مشکلات افراد در عدم شناسایی هیجانات اصلی و اولیه آن ها است.انواع هیجانات اولیه ما شامل ترس،شرم،خشم،غم و شادی است که وقتی حال روانی ما دچار آشفتگی است شناسایی این احساسات کمک بسیار زیادی در آرامش ما خواهد داشت.هر گاه افراد در مورد احساساتشان توضیح  دهند آن افکار ذهنی آنهاست اما هیجان یا احساس فقط یک کلمه است. مثلا من الان غمگین هستم.
از نظر دیدگاه هیجان مدار بسیاری از هیجانات ثانویه بر اولیه اصلی ما قرار میگیرند و مارا به اشتباه می اندازند.
مثلا ممکن است گاهی ما احساس خشم را نسبت به کسی ابراز کنیم اما ممکن است هیجانات اصلی و اولیه ما ترس باشد یعنی این که به خاطر ترسی که داریم خشم را بروز میدهیم.
بنابراین آشنایی بر هیجانات و شناسایی همزمان آثار آن در بدن نقش موثری بر آرامش روح و روان ما خواهد داشت.
اثرات نامطلوب کرونا که بر سلامت روحی و روانی جامعه ما تاثیر گذاشته را بفرمایید؟
با بروز ویروس کرونا آسیب های زیادی را در حوزه های مختلف جامعه داشته ایم ،بیشترین آسیبی که در حوزه روانشناسی تجربه کردیم آسیب بر خانواده است.از آنجا که ما تجربه زندگی با هم بودن در زمان طولانی و در خانه ماندن را نداشته ایم باعث شد که آسیبهای جدی و جبران ناپذیری را در برخی از خانواده ها شاهد باشیم که همچنان تبعات آن گریبان گیر خانواده هاست و نهاد های مختلف همچون بهزیستی و بخش های مختلف مراکز مشاوره تحت پوشش آن را مکلف نمود که از طریق آموزش ها و مشاوره های مجازی و آنلاین وتلفنی در صدد ترمیم آن اقدام نمایند.
حرف آخر:دیدگاه جامعه در بخش خدمات مشاوره و روانشناسی بسیار مثبت و مطلوب می باشد.این امر مدیون اطلاع رسانی رسانه ها و مطبوعات وخدمات خوب همکاران روانشناس در راستای جلب اعتماد مردم بوده است.
از آنجا که آسیب های نوپدید در جامعه و خانواده ها باعث آسیب های جدی میشود ضرورت حضور روانشناسان در کنار والدین و زوجین بسیار موثر و جدی میباشد.لذا پیش بینی میگردد در آینده نزدیک  این افزایش آگاهی در تمامی سطوح جامعه و نهاد های رسمی به صورت بیمه ایجاد و نهادینه گردد.
راه های ارتباطی با مرکز مشاوره امید فردا:فردیس،فلکه پنجم،خیابان 53غربی،نبش بلوار امام رضا،پلاک 69،طبقه دوم
تلفن:36502014-026        

 

خبرهای مشابه

نظرات کاربران

ارسال نظر

عضویت در خبرنامه

اطلاعات شما جایی منتشر نخواهد شد.