به گزارش جام جم البرز، خانم احدی افزود: روز‌های گرم تابستان آغاز شده و شاید برای هر کدام از ما تحمل این روز‌های داغ سخت باشد، اما وجود برخی راهکار‌ها می‌تواند کمکی برای هر فرد باشد.

به گفته دبیر انجمن تغذیه البرز: خوراکی‌های تابستانی و کمک این مواد تغذیه‌ای یکی از چیز‌هایی است که هر کدام از افراد در آغاز هر فصل به دنبال آن هستند.

دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: استفاده از ماست همراه کشمش، ماست همراه با نعناع یا ترکیب سبزی‌های دیگر با ماست در فصل تابستان می‌تواند بدن شما را خنک کند.

او افزود:مصرف کاهو سکنجبین، فالوده سیب، فالوده خیار، آب هندوانه با سکنجبین، خیار با سکنجبین و شربت سکنجبین نیز در این فصل گرم سال بسیار مفید است.

احدی گفت: بهتر است در این فصل برای خنک کردن بدن از غذا‌های سنگین مانند کله پاچه، حلیم، ماکارونی و آش رشته استفاده نشود.

اوافزود: بهتر است در تابستان ناهار از صبحانه و شام سبک‌تر باشد و از سالاد به عنوان یک وعده غذایی در ناهار استفاده کنیم، ضمن این که مصرف آب دوغ خیار هم بسیار خوب است.