همه ما در طول روز ۳ وعده غذا می‌خوریم تا بتوانیم انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنیم، در میان این وعده‌ها، صبحانه از نگاه متخصصان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، از مهم‌ترین دلایلی که متخصصان تغذیه بر خوردن صبحانه تاکید می‌کنند، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب افزایش تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می‌شود. مهمترین وعده‌ی غذایی در طول روز، صبحانه است و اگر فرد این وعده را حذف کند، سلامتی خود را به خطر می‌اندازد. رمز سلامتی بدن در خوردن صبحانه کامل است.

اولین واصلی‌ترین وعده‌ای که ما بعد از بیدار شدن از خواب میخوریم صبحانه است. خوردن صبحانه‌ی سالم و مقوی کمک می‌کند تا روز خود را پرانرژی شروع کنیم.