تیک چیست؟

تیک حرکات تکراری و غیر ارادی فرد است که به شکل‌های مختلف بروز پیدا می‌کند.

معمولا تیک‌ها در دوره‌های پر استرس زندگی بیشتر ظاهر می‌شوند و می‌توانند بعد از یک دوره بر طرف شوند بعضی دیگر ممکن است تا مدت‌های طولانی با فرد باقی بماند و به شکل مزمن آن ماندگاری پیدا کند ۰ گاهی بعضی از آنها تبدیل به اختلال می‌شود معمولا از دوره سنی سه سالگی شروع می‌شود گاهی تا اوایل بلوغ به طول می‌انجامد.

خیلی وقت‌ها اگر اطرافیان بدانند که با تیک‌ها چگونه برخورد نمایند زودتر تمام می‌شود و از بین می‌رود گاهی هم عکس آن صادق است می‌تواند در شرایطی به صورت پایدار باقی بماند.

تیک‌ها دارای تنوع هستند مانند تیک‌های گذرا و تیک‌های مزمن

تیک‌های گذرا معمولا از سن ٤ سالگی یا کمتر در کودکان پدیدار می‌شود و معمولا هم در بسیاری از کودکان دیده می‌شود.

اگر والدین با این رفتار کودک به شکل صحیح برخورد نمایند تیک در مدت زمان کوتاهی به پایان می‌رسد چنانچه والدین عکس العمل نامناسب نشان دهند قوت می‌گیرد مناسبت‌ترین روش برای والدین نادیده گرفتن کودک در هنگام تیک و همچنین به صورت کاملا غیر مستقیم پرت کردن حواس کودک است اگر این واکنش به صورت صحیح انجام گیرد در مدت کوتاهی مشکل تیک برطرف می‌شود لازم به ذکر است که مدت کوتاه می‌تواند چندین ماه باشد پس لطفا حوصله به خرج دهید.

معمولا تیک‌ها در مرد‌ها سه برابر زنان می‌باشد و اگر تیک بیشتر از دوازده ماه طول بکشد به عنوان تیک مزمن محسوب می‌شود. اضطراب و استرس و محیط‌های پرتنش در بوجود آمدن و بروز تیک موثر است.

افرادی که می‌توانند در موقعیت‌های خاص زندگی حل مساله انجام دهند با مشاوره حرفه‌ای به خودشان کمک بهتری می‌نمایند تا به شکل منطقی مشکلات را مدیریت کرده راه حل مناسب اتخاذ کنند همچنین از بروز اختلال‌های مختلف پیشگیری نمایند.

باید بدانیم که زندگی سراسر فراز و فرود است و داشتن آگاهی جهت مواجهه صحیح با آنها کمک موثری در حفظ سلامت و بقا می‌باشد.

چنانچه تیک بیشتر از دوازده ماه طول بکشد به عنوان تیک مزمن شناخته می‌شود که معمولا پایدار و با دوام هستند و حتی شدت آن از روزی به روز دیگر متفاوت است و می‌تواند در طول روز ساعت به ساعت تغییر کند کم و زیاد شود.

شرایط پر فشار زندگی برای فرد تعیین کننده است و در زمان‌هایی که فرد دچار استرس و فشار عصبی است این تیک بیشتر نمایان شده با شدت و سرعت بیشتری اتفاق می‌افتد اطرافیان بیشتر از خود فرد متوجه شدت آن می‌شوند.

راهکار‌های مناسب برای از بین بردن تیک در کودکان

_ بررسی علت تیک

_ کاهش یا حذف عوامل استرس زا

_ ایجاد امنیت عاطفی برای کودک

_ پرت کردن حواس کودک

_ آماده سازی بازی‌های دستی

_ درست کردن کاردستی

_ کشیدن نقاشی

_ رنگ آمیزی

_ درست کردن پازل

_ نقاشی انگشتی

_ تقویت بازی‌هایی که نیازمند دقت و توجه بیشتری هستند

_ در صورت کاهش تیک استفاده از تشویق مناسب به عنوان تقویت کننده

راهکار‌های کاهش یا حذف تیک در بزرگسالان

_ ابتدا اهمیت جنس و سن فرد

_ آگاهی از این که نحوه درمان در کودک و بزرگسال متفاوت خواهد بود

_ جنسیت در درمان اهمیت دارد

_ زاویه دید زنان و مردان در مواجه با بحران متفاوت است

_ معمولا مردان بیشتر برخورد قاطعانه و زنان به صورت احساسی رو‌به‌رو می‌شوند

_ حساسیت‌های دو جنس نیز متفاوت بروز پیدا می‌کند

_ کشف عوامل استرس‌زا

_ کشف عوامل اضطرابی

_ عوامل اضطراب یا استرس می‌تواند درونی یا محیطی باشد

_ کمک به کاهش یا حذف عوامل مزاحم

_ اصلاح سبک زندگی

_ تقویت اعتماد بنفس فرد

_ اصلاح نگرش افراد نسبت به حل مساله

_ آموزش مدیریت بحران

_ بستر سازی اصلاحات محیطی

_ تقویت باور‌های مناسب افراد

_ بهره مندی از راهکار‌های مشاور