توصیه‌های عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز برای انتخاب کوله‌پشتی مناسب دانش‌آموزان

به گزارش جام جم البرز، آروین نجفی افزود: وزن کوله‌پشتی دانش‌آموزان نباید بیش از ۱۰ تا ۱۵ درصد وزن بدن آنها باشد. برای مثال، اگر دانش‌آموزی ۳۰ کیلوگرم وزن دارد، حداکثر وزن کوله او باید حدود ۳ تا ۴.۵ کیلوگرم باشد. حمل بار سنگین‌تر باعث فشار بر گردن، شانه‌ها و پشت و در نهایت تغییر حالت طبیعی بدن و حتی ایجاد قوز می‌شود

دکتر نجفی در ادامه به ویژگی‌های یک کوله‌پشتی استاندارد اشاره کرد و گفت: کوله باید سبک و متناسب با قد و جثه دانش‌آموز باشد و عرض آن بیشتر از عرض شانه نباشد. استفاده از دو بند پهن و نرم قابل تنظیم ضروری است تا فشار به‌طور مساوی بین شانه‌ها تقسیم شود.

وجود پشتی بالشتک‌دار و تسمه‌های کمری یا سینه‌ای می‌تواند از انتقال فشار به ستون فقرات جلوگیری کند. بهتر است کوله دارای چند بخش داخلی باشد تا وسایل سنگین نزدیک‌تر به بدن قرار بگیرند.

وی توصیه کرد والدین برای کاهش آسیب‌های احتمالی، به فرزندان خود آموزش دهند که همواره از هر دو بند کوله استفاده کنند، اقلام غیرضروری را از داخل کیف خارج نمایند، وسایل سنگین‌تر را نزدیک‌تر به پشت قرار دهند و هنگام بلند کردن کوله از زانو خم شوند نه از کمر.

این عضو هیأت علمی دانشگاه در پایان خاطرنشان کرد: با رعایت این اصول ساده می‌توان از بروز درد‌های عضلانی، خستگی و تغییرات نامطلوب در ستون فقرات دانش‌آموزان پیشگیری کرد و زمینه سلامت بهتر آنان را در سال‌های تحصیل فراهم ساخت.