استراتژی زندگی موفق

دانش و آگاهی از یک سری مهارت‌ها کمک موثری در بهبود کیفیت زندگی ماست که می‌تواند راندمان را تقویت کرده مسیر موفقیت را برای ما هموار سازد این مهارت‌ها در همه سطوح زندگی کاربردی است و برگ برنده ماست.

در این جا به بخشی از این تکنیک‌ها می‌پردازیم

_ توانایی نه گفتن

همانطور که می‌دانید ما با فرهنگ رودربایستی زندگی می‌کنیم

یعنی این که بسیاری از کار‌ها را که دلمان نمی‌خواهد انجام دهیم، توان مقاومت کردن و نه گفتن آن را نداریم در نتیجه استرس و فشار زیادی را تحمل می‌کنیم ولی قادر نیستیم این کلمه کوچک را به زبان بیاوریم آموختن و بکارگیری این مهارت کمک شایانی به آرامش و راحتی ما خواهد کرد برای شروع می‌توانیم عباراتی را تمرین کنیم تا در آینده قادر باشیم محکم نه بگوییم.

به طور مثال در مقابل پیشنهاد، باید در موردش فکر کنم، من به شما اطلاع می‌دهم ابتدا با این عبارات تمرین کنید تا به سرعت بتوانید محکم بگویید نه من نمی‌توانم بیایم یا نه من این موضوع را قبول نمی‌کنم به یاد داشته باشید نه گفتن خجالت ندارد بلکه شهامت نیاز دارد نه گفتن را حق خود بدانید یک بار که استفاده کنید و حال خوب را تجربه کنید آنگاه می‌آموزید که همیشه در زندگی خود بکار بگیرید.

_ سکوت کردن

گفت‌و‌گو و تعامل کلامی یکی از رفتار‌های بسیار مناسبی است که باعث می‌شود حال ما خوب شود و در عین حال سکوت به موقع در هنگام تتش و درگیری باعث حفظ و دوام رابطه شده شرایط صلح و دوستی، بهتر، را مهیا می‌کند، زیرا باعث حفظ احترام متقابل می‌شود.

افرادی که در موقعیت‌های مناسب سکوت می‌کنند این قابلیت را دارند که از این تکنیک به عنوان یک استراتژی به نفع خود استفاده کنند سکوت به موقع و بجا یک رفتار هوشمندانه به حساب می‌آید در غیر این صورت سر و صدا و شلوغ کاری را می‌توان به راحتی انجام داد به قول شاعر کم گوی و گزیده گوی، چون ""در " کسانی که توانایی سکوت کردن را دارند بهتر تفکر کرده مناسب‌ترین پاسخ را یافته و در جای خود از آن بهره می‌برند.

_ مدیریت زمان

شنیدید که می‌گویند فلانی دقیقه نود است یعنی تمام کار‌های مهم و غیر مهم را در آخرین لحظه انجام می‌دهد که این کار یعنی فشار و استرس فراوان، چون زمان به شدت محدود شده و به هر ترتیب باید کار‌ها در دقایق آخر تمام شود ولی بدون کیفیت توام با استرس و کلافگی، با راندمان پایین و بی انگیزه انجام می‌پذیرد.

گاهی به دلیل پشت گوش انداختن و موکول کردن، کار‌های کمتر مهم، در مسیر کار‌های اساسی و مهم قرار می‌گیرد و شرایط را پیچیده و سخت می‌کند مثلا برای سفر برداشتن وسایل لازم جز کار‌های کمتر مهم است در صورتی که کار‌های مهم تهیه بلیط رزرو هتل، تهیه امکانات مالی گرفتن مرخصی و هماهنگی همسفر در اولویت می‌باشد بهتر است کار‌ها بر اساس اهمیت یک به یک انجام شده جلو برود وقتی کار‌های مهم سفر انجام شد حالا ادامه آن مثل آماده کردن لوازم سفر و مهیا کردن چمدان است که بهتر است به لحظه‌های آخر حرکت موکول نشود.

افرادی که کار‌های ساده‌تر مثل آماده سازی لوازم سفر و بستن چمدان را به آخرین لحظه‌ها موکول می‌کنند کار‌ها را شتابزده انجام می‌دهند باعث تداخل اولویت بندی در تدارکات سفر شده استرس فراوان ایجاد کرده لذت سفر را کاهش می‌دهند اگر می‌خواهید این فشار را از روی ذهن خود بردارید بهتر است.

یک چک لیست تهیه کنید و کار‌های مربوط به سفر را به صورت دسته بندی در آن تنظیم کرده و هر کاری را که انجام دادید تیک بزنید حتی بهتر آن است که وسایل در چک لیست دو بار تیک بخورد یک بار در زمان آماده سازی یک بار در حین چیدن در چمدان که خیال شما کاملا راحت باشد که همه چیز سر جای خودش است ذهن ما، شلوغ است داشتن چک لیست کار‌ها را روان و ساده می‌کند و باعث کاهش فشار روانی ما می‌شود آن گاه شما با آرامش بهتری به آماده سازی مقدمات سفر می‌پردازید و حتی از این کار لذت برده خوشحالی و شوق سفر را چند برابر می‌کنید می‌توانید امتحان کنید.

در شرکت‌ها و سازمان‌ها هم

در هنگام استخدام معمولا افرادی که از پتانسیل وقت شناسی و نظم بر خوردار باشند در اولویت آنها قرار می‌گیرند، زیرا خود مدیریتی و برنامه ریزی کمک موثر برای یک زندگی ساختارمند می‌باشدکه عامل بسیار مهم در کسب توفیق و موفقیت است.

_ گوش دادن

گوش دادن به معنای تمرکز کردن بر چیزی است که فرد مقابل می‌گوید گاهی افراد تصور می‌کنند که گوش می‌دهند در واقع آنها در حال فکر کردن به چیزی هستند که می‌خواهند بگویند گوش دادن واقعی یعنی فهمیدن و درک آنچه که مخاطب می‌گوید فارغ از تایید یا رد آن به دور از قضاوت و تلاش در جهت درک مفاهیم از صحبت‌های شنیده شده در واقع گوش کردن یک مهارت است مانند هوش.

اغلب مردم تصور می‌کنند.

بهتر از دیگران گوش می‌کنند و مهارت خود را خوب ارزیابی می‌کنند که ممکن است، اشتباه کنند چرا؟ به دلیل این که افرادی که خوب گوش می‌کنند توانایی تحلیل بهتری از شنیده‌های خود دارند فارغ از درست یا نادرست بودن محتوا، درک بهتر از مفاهیم مطرح شده که شرایط پاسخ را سهل‌تر می‌کند بهتر است در تعاملات خود مهارت گوش کردن را تقویت کرده و به شکل صحیح از آن بهره ببریم.

_خواب

خواب مناسب و با کیفیت برای مغز اهمیت فراوانی دارد تحقیقات نشان می‌دهد هنگام خواب مغز پروتئین‌های سمی که محصول فعالیت‌های جانبی و طبیعی نورون‌ها در زمان بیداری است را دفع می‌کند مغز تنها زمانی می‌تواند این پروتئین‌های سمی را دفع کند که خواب از کیفیت خوبی برخوردار باشد اگر خواب به اندازه کافی عمیق نباشد پروتئین‌های سمی در سلول‌های مغز باقی می‌مانند و به مغز آسیب می‌رسانند و توانایی تفکر مختل می‌شود خواب نامناسب باعت کند شدن توانایی در پردازش اطلاعات، حل مساله همچنین از بین رفتن خلاقیت و افزایش واکنش پذیری عاطفی می‌شود لازم است مهارت خواب با کیفیت را بیاموزیم و از آن بخوبی بهره ببریم برای این که خواب مناسب را تجربه کنیم می‌توانیم نیم ساعت قبل خواب مروری به فعالیت همان روز خود داشته باشیم و با یک نگاه اجمالی وقایع و کار‌های باقی مانده را به روز آینده موکول کنید و به خود بگویید که فردا به این امور رسیدگی خواهم کرد یک غذای سبک و لباس راحت به خواب بهتر ما کمک خواهد کرد.

_ توجه به جنبه مثبت زندگی

معمولا مغز ما به موقعیت‌های نگران کننده و مسائل منفی، تمایل بیشتری نشان می‌دهد و حتی در مواجه با فرصت‌ها هم نگاه تردید آمیز نشان دهد همین امر سبب می‌شود که نگاه خوشبینانه ضعیف‌تر شده، فرد با محافظه کاری بیشتر موقعیت‌ها را دنبال کند برای این که تمرکز از شرایط تهدید آمیز به سمت تغییرات موفقیت آمیز میل پیدا کند نیازمند آن هستیم که بررسی‌های منظم و دقیق تری انجام دهیم تا بتوانیم فرصت‌ها و جنبه‌های مثبت

پیش آمده در زندگی را بررسی کرده مناسب‌ترین تصمیم را انتخاب کنیم امروزه علم روانشناسی توصیه بر مثبت اندیشی دارد، زیرا می‌خواهد سفارش کند با چشم دل موقعیت و شرایط ارزنده و ارزشمند اطراف خود را ببینید ۰ باید تمرین کرده از پتانسیل‌های موجود بهتر استفاده کنید گروهی از آدم‌ها این قابلیت را دارند که از حداقل‌ها استفاده بهینه کنند و حتی اگر اندکی فرصت مناسب هم دست بدهد می‌توانند بخوبی از آن بهره‌مند شوند به یاد داشته باشید فرصت‌ها اندک و محدود هستند پس با دقت فراوان موقعیت‌ها و نعمت‌های پیرامون خود را ببینیم و به خوبی از آن بهره ببریم

به قول شاعر که می‌فرماید شکر نعمت، نعمتت افزون کند شاکر باشیم به داشته‌ها، با چشم دل داشته‌های خود را بر شماریم

شما هم حتما نعمت‌های بسیار زیادی در اطراف خود دارید شروع کنید، بشمارید و خدای بزرگ را شکر گزاری کنید

راستی شما از این استراتژی‌ها چقدر بهره می‌برید؟