توصیه های بهداشتی در زمان آلودگی هوا را جدی بگیریم
به گزارش جام جم البرز، در مواقع رخداد آلودگی هوا، اقدامات احتیاطی زیر می‌تواند به شما کمک کند تا خود را از اثرات سوء آلودگی هوا حفظ کنید.
از فعالیت در فضای باز اجتناب کنید.
اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید، ضمن استفاده از ماسک مناسب، زمان فعالیت را به حداقل ممکن کاهش دهید.
اگر مجبور به خروج از منزل هستید از ماسک مناسب استفاده کنید. ماسک‌های N ۹۵ یا FFP ۲ بسیار موثر بوده و چندبار مصرف هستند. (هنگامی که تنفس با ماسک سخت می‌شود نسبت به تعویض آن اقدام شود.
از ورزش در فضای باز به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید خودداری کنید. پیاده روی در پارک‌ها نیز توصیه نمی‌شود.
تعطیلی مدارس برای حفظ سلامت دانش آموزان صورت می‌گیرد که در معرض هوای آلوده قرار نگیرند؛ بنابراین دانش آموزان عزیز از بازی و گردش در هوای آلوده (زمانی که به علت آلودگی هوا تعطیل اعلام می‌شود) خودداری کنند.
درخانه یا محیط‌های بسته بمانید و در‌ها و پنجره‌ها را بسته نگاه دارید.
درصورت امکان، در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. هنگام استفاده از دستگاه تهویه مطبوع دکمه چرخش داخلی را فشار دهید.
در زمان آلودگی هوا شیشه‌های خودرو را بالا نگه دارید
اگر مبتلا به آسم هستید و یا نشانه‌هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده می‌نمایید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه‌ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنید.
مایعات، میوه و سبزیجات را در زمان آلودگی هوا بیشتر مصرف کنید
باران و برفی که بعد از آلودگی هوا می‌بارد بسیار آلوده بوده و برای سلامتی انسان خطرناک می‌باشد، بنابراین سعی کنید در معرض تماس مستقیم با آن قرار نگیرید.
نظرات کاربران
یادداشت
گفت و گو
نادر نیّری پسند، مدیر گروه صنعتی پدیده:
وقت حمایت از آبکاری، ستون پنهان تولید فرا رسیده است
بنفشه وکیلیان٬ اپتومتریست و مدیریت نمایندگی عینک زایس آلمان:
اپتومتری٬ حرفه ای که هنوز در سایه مانده است
دکتر الهام جعفری، دکترای تخصّصی روانشناسی:
رسانه‌ها و فضای مجازی نقش بسیار مهمی در ترویج دانش روانشناسی دارند
علی سلگی کهریزی، فعال در صنف فروش عمده لوازم یکبار مصرف: