تفاوت تنبلی ، خستگی و فرسودگی چیست؟

آیا از نظر شما تفاوتی بین فرد تنبل و فرد خسته و فرسوده وجود دارد؟ ما در طول شبانه روز عملکردهای متفاوتی داریم گاهی بی حوصله گاهی با حوصله گاهی بی انگیزه گاهی با انگیزه کارها را انجام میدهیم. گروهی از افراد هم هستند که کارهایشان را با اهمالکاری انجام میدهند یعنی یا سر وقت انجام نمیدهند و یا موکول میکنند به زمان دیگر یا دلیل تراشی میکنند که اگر من این کار را انجام ندادم به این دلیل و آن دلیل است یعنی به نوعی فرافکنی کرده نقصان کار را به موقعیت و یا آدمهای دیگر نسبت میدهند. معمولا افراد اهمال کار به دلیل ویژگیهای شخصیتی خود این گونه رفتار میکنند یا به دلیل سختی کار از انجام آن طفره میروند. البته که تفاوتهای بارزی بین تنبلی و خستگی و فرسودگی جود دارد که آنها را مورد بررسی قرار میدهیم معمولا خستگیها در سطوح مختلف دسته بندی میشوند که شامل خستگیهای جسمانی. خستگی عاطفی، خستگی از پیگیری در اهداف بلند مدت، خستگیهای سبک زندگی یکنواخت و روزمره گی، خستگی از مسئولیتهایی مانند بچه داری، و خستگیهای طی کردن دورههای درمانی و نقاهت همچنین انجام پروژههای مختلف حرفهای که نیازمند وقت گذاشتن دقت و صبر و حوصله میباشد ولی تنبلی یک شیوه تفکر و عادت رفتاری و سبک زندگی میباشد. ولی فرسودگی در اثر افزایش خستگی و فشار کار بالا و پیوسته در جسم و روح بوجود میآید. علائم تنبلی _ یک ویژگی شخصیتی _ یک رفتار و عادت نامطلوب _ نقص در آموزش _ داشتن روحیه ضعیف _ عدم وجود رغبت و انگیزه _ خودباوری ضعیف _ ناتوانی در کسب موفقیت _ عدم دیده شدن _ ضعف در مسئولیت پذیری _ عدم دریافت تشویق به موقع _ خودباوری معیوب _ عادت به سبک زندگی اهمال کاری _ روحیه تن پروری _ عدم احترام و رعایت مقررات _ فرار از فشارهای محیطی _ سختی و پیچیدگی کار _ احساس ناتوانی از انجام امور _ شخصیت ناکارآمد _ شروع کارها به سختی _ انتخاب سبک زندگی باری به هر جهت _ عادت به واگذار کردن کارها به دیگران _ عدم برنامهریزی در زندگی _ نداشتن هدف معین _ عدم بهره مندی از مهارتهای زندگی _ برخورداری از روحیه ساده انگاری _ بی اهمیت یا کم اهمیت بودن امور زندگی _ مقاوت کردن برای از نو شروع کردن علائم خستگی _ یک ویژگی شخصیتی محسوب نمیشود _ فرد خسته قبلا فعال و پر شور بوده _ او علائم روحی خستگی را نشان میدهد _ به لحاظ عاطفی کلافه است _ استرس را تجربه میکند _از دیگران دوری میکند _ نمیتواند از زندگی لذت ببرد _ روی عواطف خود کنترل ندارد _ خسته و زود رنج شده _ به دلایل مختلف فشار جسمانی را تحمل میکند _ دچار بی هدفی شده _ انگیزههای قبلی از دست رفته یا ضعیف شده است _ به مرحله نا امیدی رسیده _ از تغییر شرایط مایوس شده _ تلاشهای خود را از دست رفته میبیند _ مرحله منفعل بودن را تجربه میکند _ دچار احساس ضعف و ناتوانی شده _ نیاز به تلاش مجدد را احساس نمیکند _ تصور میکند درک نمیشود. _ فکر میکند نادیده گرفته میشود _ در انتظار حمایتهای بیرونی است _ نیاز به توجه را احساس میکند _ به عدم تغییر باور پیدا کرده _ شرایط موجود را پذیرفته _ به دنبال دریافت کمکهای محیطی است _ برای خروج از موقعیت سعی و تلاش نمیکند _ از موقعیت آزارنده آگاه است _ دچار سردی عاطفی شده است _ قبلا با انگیزه ولی الان بی انگیزه شده است _ قبلا این کار لذت بخش بوده الان فاقد لذت _ احساس ناشادی یا شاید تنفر پیدا کرده _ به خودش بی توجه شده این تغییرات به مرور بوجود میآید البته که بهتر است با شروع علائم به مشاور مراجعه کرده و از راهکارهای مناسب بهره برده شود. علائم فرسودگی _ خستگی حاد عامل بروز فرسودگی _ شدت آن از خستگی بسیار بیشتر است _ خستگی شدید جسمانی _ فشار کاری بیش از حد _ بروز علائم استرس _ مختل شدن چرخه خواب _ آشفتگی در ریتم تغذیه _ بروز سردردهای تنشی _ افزایش فشار خون _ تمایل بیشتر به مصرف مواد قندی و شیرینی _ افزایش گلوکز در بدن _ عدم تحرک فعالیتهای ورزشی _ بروز مشکلات گوارشی _ تغییرات مشهود در سیستم گوارش _ توقف روند هضم غذا _ بروز مشکلات و دردهای معده _ شروع مشکلات روده _ استرس مزمن _ کاهش مصرف آب و غذا _ بروز بی آبی خطرناک در بدن _ از دست رفتن انگیزه _ هجوم افکار منفی _ رها کردن فعالیتهای روزمره راهکار _ افزایش مصرف و نوشیدن روزانه آب _ رها کردن ذهن از بار روانی مشکلات و فشارها _ مصرف بیشتر سبزیجات در غذاهای روزمره _ شروع ورزشهای ساده مثل پیاده روی _ کاهش مصرف مواد قندی _ کنترل فشار خون _ کاهش فعالیتهای متداول روزانه _ کم کردن مسئولیتهای جاری _ مرخصی گرفتن _ اولویت بندی کردن کارها _ انجام روزانه تعداد کمتری از کارها _ استراحت کردن _ برنامهریزی کردن برای یک تفریح ساده _ شکر گزاری کردن از داشتهها _ برنامهریزی غذایی مناسب _ کاهش مصرف مواد قندی و چرب _ اصلاح سبک زندگی _ انجام حداکثر بین ۵_۳ از کارهای اولویتبندی شده _ چشمهای خود را ببندید نفسی به آرامی بکشید و شکرگذار داشتههای خود باشید.