زندگی در زمان حال، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد

برای داشتن یک زندگی آرام باید با برنامه بود.

آیا اهداف خود را مشخص و یا خود را برای آینده آماده نکنیم؟ خیر ما تمام این امور را انجام می‌دهیم؛ و درعین‌حال از هرلحظه از زندگی خود نیز لذت ‌می‌بریم.

یکی از رویکرد‌های مهم روانشناسی، گشتالت است که به‌طور خاص فریتز پرلز بحث زمان حال را در آن مطرح نموده است و آن را یکی از راه‌های رسیدن به‌سلامت شخصیت می‌داند. نظریه فریتز پرلز «این مکانی و این‌زمانی زیستن» و «خود واقعی بودن» می¬باشد. پرلز زمانی که این نظر را مطرح کرد، کانون ارزش‌های کهنه را فرو ریخت و کانون نوینی را برای زندگی به جهان نشان داد.

همراه بودن با یک مشاور و روانشناس می‌تواند آینده ما را به خوبی ترسیم کند.

یکی از خدمات مهم رویکرد گشتالت تأکید آن بر یادگیری، درک و تجربه کامل زمان حال است. تمرکز برگذشته یا آینده، می‌تواند

راهی برای خودداری از کنار آمدن با زمان حال و پذیرش آن باشد.

قدرت در زمان حال است. تمرکز بر گذشته فقط ذهن انسان را درگیر موارد بیهوده می¬کند. البته گذشته می¬تواند برای ما تجارب خوبی داشته باشد، اما نه با نگاه افسوس؛ بلکه با نگاه عبرت. با کمک گرفتن از یک مشاور همراه، می‌توان از گذشته، برای آینده خط و راه درست گرفت.

مهم مشاوره درست است.

بسیاری از مردم گرایش دارند انرژی خود را صرف افسوس خوردن برای اشتباهات گذشته کنند؛ و به این فکر می‌کنند که چگونه زندگی می‌توانست متفاوت باشد. یا به راه‌حل‌ها و برنامه‌های بی‌انت‌هایی برای آینده می‌اندیشند؛ یا انرژی خود را به سمت آنچه درگذشته اتفاق افتاده و می‌توانست اتفاق بیفتد هدایت می‌کنند؛ یا در خیال آینده به سر می‌برند؛ و از زمان حال خود لذت نمی‌برند و دچار اضطراب و تنش و استرس می‌شوند.

دلیل این ضعف چیست؟

بسیاری از مردم و مراجعه‌کنندگان به مراکز مشاوره از لذت بردن از زندگی در زمان حال غافل هستند. پرلز معتقد است اینکه چگونه افراد در لحظه کنونی رفتار می‌کنند، از اینکه چرا به این صورت رفتار می‌کنند. برای خودشناسی مهم‌تر است.

زندگی آگاهانه و بدون قضاوت.

نگذارید افکار پریشان، شما را به قضاوت نادرست ترغیب کند. شما می¬توانید بهترین باشید؛ فقط کافیست همت کنید و از یک مشاوره با روانشناس خوب بهره بگیرید.

در زمان حال بودن مزایای زیادی به ارمغان می‌آورد.

تاثیرات آگاهی از ذهن:

ذهن آگاهی به کاهش استرس، بالا بردن ایمنی بدن، کاهش درد‌های مزمن، پایین بردن فشارخون و حتی به بهبود بیماران برای مقابله با سرطان کمک می‌کند. به وسیله کاهش استرس و تمرکز بر زندگی در لحظه حال، خطر بیماری‌های قلبی کاهش پیدا می¬کند.

ذهن آگاهی حتی روند پیشرفت بیماری ایدز را کاهش می‌دهد، مردم ذهن آگاه شادترند، همدلی و امنیت بیشتری دارند. عزت‌نفس بالاتری دارند و ضعف‌های خود را بهتر می‌پذیرند، تکیه‌بر ذهن آگاهی در اینجا و اکنون انواع تکانش گری، واکنش‌های افسردگی و مشکلات توجه را کاهش می‌دهد، مردم ذهن آگاه می‌توانند بازخورد‌های منفی را بدون احساس درخطر بودن بشنوند، آنها کمتر با همسران خود مجادله می‌کنند، با آنها بسیار راحت هستند و در مقابل آنها کمتر حالت دفاعی به خود می‌گیرند.

زوج‌های ذهن آگاه رابطه زناشویی رضایت بخشی دارند.

برای رسیدن به آرامش واقعی و موفقیت در زندگی و داشتن یک برنامه بسیار مرتب و از قبل طراحی شده، حتما مشکلات و کمبود ونارضایتی¬های زندگی را با یک روانشناس کاربلد متبحر در میان بگذارید.

زمانی که شما از یک مشاوره درست برای زندگی خود استفاده کنید بدون شک به آرامش واقعی خواهید رسید.

راه‌های ارتباطی:

اینستاگرام و تلگرام:salekerah

سایت : rahsalek.ir

شماره تماس:

۰۹۲۱۳۰۲۶۵۳۹

۰۲۶۳۲۷۰۷۳۶۱

آدرس:

استان البرز. کرج. سه راه گوهردشت. کوچه یاس ۲ پلاک ۳۳ موسسه فرهنگی و هنری سالک راه سعادت البرز (کافه کتاب سالک راه)

روز‌های فعالیت

همه روزه آماده  ارائه خدمات هستیم و هیچ محدودیتی نداریم.